한방에서 전하는 전통 약초, 제대로 알고 먹자!
1. 약초마다 다르다! 올바른 섭취 방법과 시간약초는 같은 종류라도 섭취 방법과 복용 시간에 따라 효과가 크게 달라집니다. 예를 들어, 인삼과 황기는 아침 공복에 먹으면 기운을 북돋우는 효과가 있지만, 밤에 먹으면 오히려 불면증을 유발할 수 있습니다. 반면 산조인(酸棗仁)이나 백자인(柏子仁) 같은 신경 안정 작용이 있는 약초는 잠들기 1~2시간 전에 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 또한, 약초의 성질(온성, 냉성)을 고려하는 것이 중요합니다. 몸이 차가운 사람은 생강, 계피, 홍삼 같은 따뜻한 성질의 약초가 적합하고, 몸에 열이 많은 사람은 맥문동, 갈근, 감국 같은 서늘한 성질의 약초를 선택해야 합니다. 2. 좋은 약도 함께 먹으면 독! 궁합이 맞지 않는 약초 조합한방에서는 "相反相成(상반상성)"이..
2025. 3. 31.
