감태추출물수면1 수면장애에 효과적인 전통 한방 약초 1. 수면장애에 효과적인 전통 한방 약초 ‘산조인’의 과학적 효능수면 개선에 탁월한 효과를 지닌 전통 한방 약초 중 하나는 바로 산조인(酸棗仁)입니다. 산조인은 대추 씨앗에서 추출한 약재로, 한의학에서는 오랜 기간 동안 불면증, 신경 쇠약, 심계항진 등에 활용되어 왔습니다. 특히 산조인은 중추신경계의 과도한 흥분을 억제하는 작용을 통해 긴장을 완화시키고 수면 유도를 돕습니다. 최근 국내외 논문에서도 산조인의 수면 개선 작용이 입증되고 있으며, 그 주요 활성 성분인 사포닌과 플라보노이드는 GABA 수용체와 상호작용하여 신경 안정 작용을 나타냅니다. 일반적인 멜라토닌 보충제와는 달리, 산조인은 내성이나 의존성 문제가 적다는 점에서 자연스러운 수면 유도 방법으로 주목받고 있습니다. 특히 수면에 영향을 미치는 .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
