테아닌1 수면 개선에 효과적인 한방 약초와 건강기능식품 추천 1. 한방에서 전해 내려오는 수면 개선 약초 – ‘산조인’과 ‘백출’의 숨은 효능한의학에서는 오랜 세월 동안 자연에서 얻은 약초를 활용해 불면증을 치료해 왔다. 그중에서도 **산조인(酸棗仁)**과 **백출(白朮)**은 수면을 유도하는 대표적인 한방 약재로 꼽힌다.산조인은 갈매나무과의 열매 씨앗으로, 신경을 안정시키는 효과가 뛰어나 불면증 치료에 자주 사용된다. 현대 연구에서도 산조인이 GABA(감마아미노부티르산) 활성화를 촉진하여 뇌의 긴장을 완화하고 깊은 수면을 유도한다는 것이 밝혀졌다. 특히, 스트레스성 불면증이나 신경과민 증세가 있는 사람들에게 적합하다.한편, 백출은 국화과 식물로, 주로 비장과 위장을 건강하게 유지하는 데 도움을 주는 한약재로 알려져 있다. 그러나 백출의 숨은 효능 중 하나는 바로.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
